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Los ejercicios de fortalecimiento del torso y abdomen pueden ayudarle a tratar la DE

trata la importancia

Los lectores regulares de este blog reconocen que el ejercicio regular es esencial para promover y apoyar una función eréctil robusta.

Sin embargo, ciertas áreas del cuerpo merecen una atención especial, ya que juegan un papel clave en la función sexual masculina. De estos, los músculos del torso y abdomen y del suelo pélvico son quizás los más importantes. Artículos anteriores han tratado sobre los ejercicios del suelo pélvico; este artículo trata la importancia con Viagra Cialis medecine y de fortalecer los músculos centrales.

¿Qué son los músculos centrales?

Los músculos centrales incluyen los abdominales, los músculos de la espalda y los de las caderas y los glúteos.

Un artículo en línea de Healthbeat, una publicación de la Facultad de Medicina de Harvard, describe los músculos centrales como «el sólido eslabón central de una cadena que conecta la parte superior e inferior del cuerpo». Si permitimos que ese vínculo se debilite, los efectos adversos se verán reflejados tanto arriba como abajo.

Sobre el papel de los músculos centrales en las relaciones sexuales, https://uk.askmen.com/ dice que los músculos centrales son «las estrellas del espectáculo». Estos músculos no sólo controlan la resistencia y el vigor al empujar, sino que cuanto más fuertes sean estos músculos, más control eyaculatorio tendrá.

Pruebe estos ejercicios

Ahora que se ha establecido la importancia de los músculos centrales para la función sexual, es el momento de echar un vistazo a algunos de los ejercicios que pueden ayudarle a poner esos músculos en forma. MayoClinic.org sugiere lo siguiente:

Abdominal Crunch: Acuéstese boca arriba con los pies colocados en una pared cercana, de manera que tanto las rodillas como las caderas estén dobladas en ángulos de 90 grados. Con los brazos cruzados sobre el pecho, apriete los músculos del abdomen. Luego levante la cabeza y los hombros del suelo, manteniendo esa posición durante tres respiraciones profundas. Vuelva a su posición original y luego repita.

Ejercicio Bridge: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Apriete los músculos abdominales y levante lentamente las caderas hasta que estén alineadas con ambas rodillas y hombros. Mantenga esa posición durante tres respiraciones profundas, después de las cuales podrá volver a su posición original.

Tabla modificada: Mientras está acostado boca abajo sobre el piso, levante su cuerpo hasta que la mayor parte de su peso descanse sobre sus antebrazos y rodillas. Con los hombros directamente por encima de los codos, alinee la cabeza y el cuello con la espalda. Apriete los abdominales. Aumente la resistencia en el centro presionando los codos y las rodillas unos contra otros pero sin moverlos de sus posiciones en el suelo. Mantenga la posición durante tres respiraciones profundas y luego vuelva a su posición original.

Para una revisión de otros ejercicios que pueden ayudar a fortalecer la función eréctil, consulte esta entrada de blog anterior en eDrugstore.com/blog.

Si el ejercicio no trata completamente sus síntomas de disfunción eréctil, el Viagra y los otros medicamentos genericos orales conocidos como inhibidores de la PDE5 probablemente podrían darle el impulso extra que necesita.

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