Viagra Cialis Levitra Kamagra

Los hombres mejoran su Salud Sexual con estos alimentos y nutrientes

Salud SexualUsted puede haber oído hablar acerca de ciertos alimentos que se cree que son afrodisíacos, aunque la evidencia anecdótica no prueba definitivamente que alimentos pueden o no pueden aumentar el interés sexual. Sin embargo, sabemos que hay alimentos que pueden ofrecer beneficios para la salud y aumentar la salud sexual de los hombres. Los expertos creen que con una dieta nutritiva, ejercicio regular y peso saludable, los síntomas de la disfunción sexual masculina pueden ser grandemente mejorados o eliminados. Estos son algunos consejos que le ayudarán a entrar en el camino hacia la salud y la vitalidad sexual.

Incluya un montón de zinc en su dieta

Los estudios han demostrado que los niveles altos de zinc pueden estar relacionados con un aumento del deseo sexual. Como beneficio adicional, la investigación muestra también que el zinc puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata. Ejemplos de alimentos que contienen altos niveles de zinc son: Las ostras, el hígado de ternera, el germen de trigo, la carne asada, el chocolate negro, las semillas de calabaza asadas, el cangrejo, el cordero y los cacahuetes.

Coma alimentos que contengan L-Arginina

L-arginina es un aminoácido que puede relajar los vasos sanguíneos en el pene. Esto hace más fácil a los hombres conseguir y mantener una erección fuerte durante la actividad sexual. Ejemplos de alimentos que contienen altos niveles de L-arginina son: los pescados y mariscos frescos, las semillas de sésamo, las nueces, el chocolate negro y las carnes corrales.

Consuma un montón de antioxidantes

Los antioxidantes pueden ayudar a las células en su cuerpo a mantenerse sanas. Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen a los productos frescos como pimientos rojos, los tomates, el brócoli, la espinaca, las bayas y uvas. El chocolate negro es una excelente fuente de antioxidantes.

Viagra generica comprar online

Consuma un montón de grasas saludables

No es una buena idea eliminar todas las grasas de su dieta. Su cuerpo necesita grasas saludables para producir hormonas y sustancias químicas esenciales. Las fuentes de grasas saludables incluyen al aceite de oliva, las nueces y el salmón. Es importante alejarse de grasas poco saludables que pueden obstruir las arterias. Las arterias obstruidas pueden impedir que la sangre fluya hacia el pene, lo cual dificulta obtener una erección firme para la actividad sexual. Asegúrese de mantener sus grasas saturadas en niveles razonablemente bajos.

Mantenga un peso saludable.

Los problemas de salud sexual como la disfunción eréctil se han ligado a la obesidad. Si usted tiene sobrepeso, podría beneficiarse de comer una dieta bien equilibrada, después de un programa de ejercicio regular y así perder el exceso de peso. Un estilo de vida saludable puede ayudar a mejorar sus niveles de testosterona y la función sexual. Una buena regla es consumir sólo alimentos que sean buenos para su corazón. Al mejorar la circulación general de su cuerpo, también puede aumentar el flujo de sangre hacia su pene.

Los medicamentos de prescripción como la Viagra 100mg pueden ayudarle a combatir la disfunción eréctil a corto plazo, pero no son soluciones permanentes para la DE. También existen varios suplementos naturales que pretenden que pueden ayudar a mejorar la salud y el rendimiento sexual. Sin embargo, los expertos creen que estos suplementos sólo se deben utilizar con precaución. En estudios clínicos, los suplementos como el ginseng no han demostrado ser más efectivos que un placebo. Es más probable que usted se beneficie de su elección de un estilo de vida sano como la dieta y el ejercicio. Esto le permitirá mejorar su salud en general y aumentar su rendimiento sexual.