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7 alimentos de verano que pueden ayudar con la salud de la erección

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El verano es una época de abundancia para las frutas y verduras cultivadas localmente que promueven una función eréctil robusta, pero que también son beneficiosas para la salud en general.

La sección de productos en el supermercado de su vecindario está repleta de alimentos saludables cosechados en las cercanías, y un paseo por la tarde le llevará a pasar por los puestos de la granja al borde de la carretera que ofrecen una colorida selección de frutas y verduras cultivadas a tiro de piedra.

Aunque casi todos estos alimentos cultivados localmente tienen beneficios nutricionales de un tipo u otro, algunos de ellos son particularmente beneficiosos para la salud de la erección. Y si tiene espacio en su casa para un jardín, es posible que pueda cultivar algunos de estos alimentos por su cuenta.

Este artículo de blog examina detenidamente algunos de los alimentos de verano que son especialmente aptos para la erección e identifica los nutrientes en esos alimentos que los convierten en opciones saludables para los hombres preocupados por la salud de la erección.

¿Qué hace que los superalimentos sean súper?

Merriam-Webster define los superalimentos como alimentos «ricos en compuestos (como antioxidantes, fibra o ácidos grasos) considerados beneficiosos para la salud de las personas». Y añade que estos alimentos «aumentan la energía y la vitalidad, regulan el colesterol y la presión arterial y pueden ayudar a prevenir o combatir el cáncer y otras enfermedades».

Entre los compuestos superalimentarios que son particularmente útiles para la salud de la erección se encuentran los aminoácidos, los antioxidantes y los ácidos grasos omega-3. Una exploración exhaustiva de los beneficios que ofrecen estos compuestos se puede encontrar en un blog anterior de uhombre titulado «3 Compuestos que hacen que los “Superfoods” sean buenos para los hombres con disfunción eréctil».

El amplio, amplio mundo de los nutrientes

La mayoría de ustedes saben por las lecciones de salud en la escuela que los nutrientes en los alimentos son los ingredientes básicos que confieren beneficios de salud a quienes los consumen. Para la mayoría de nosotros, nuestro conocimiento de los nutrientes se limita en gran medida a las vitaminas y los minerales.

Sin embargo, aún existen otros nutrientes importantes, muchos de ellos especialmente útiles para la salud de la erección. Muchos de ellos se derivan de alimentos vegetales y se conocen como fitonutrientes.

Muchos de los fitonutrientes que se encuentran en los alimentos vegetales más populares tienen un doble propósito. Según WebMD, ayudan a proteger las plantas de bacterias, hongos, insectos y otras amenazas. También ofrecen ciertos beneficios importantes para la salud de los seres humanos que consumen estos alimentos.

A diferencia de ciertas vitaminas y minerales, los fitonutrientes no son esenciales para la supervivencia humana, pero pueden «ayudar a prevenir enfermedades y mantener su cuerpo funcionando adecuadamente».

He aquí una lista de alimentos de verano que ofrecen beneficios especiales para los hombres que están preocupados por preservar la función eréctil durante el mayor tiempo posible.

Los tomates son ricos en licopeno, un fitonutriente con fuertes propiedades antioxidantes.

1. Tomates

Una de las muchas amenazas para la salud de la erección de por vida es el cáncer de próstata. Muchos de los tratamientos para este cáncer masculino generalizado interfieren temporalmente con la función eréctil y, en algunos casos, pueden ponerle fin para siempre. Los hombres que comen al menos 10 porciones de tomates cada semana reducen su riesgo de desarrollar cáncer de próstata en 18 por ciento, según un artículo publicado en BestLifeOnline.com.

Los tomates son ricos en licopeno, un fitonutriente conocido como carotenoide. El licopeno le da a los tomates su color rojo característico, pero también es un poderoso antioxidante que ayuda a combatir los estragos de los radicales libres, que están implicados en el daño celular asociado con el envejecimiento y la enfermedad.

Según Healthline.com, los tomates también ayudan a la salud reproductiva masculina, optimizando la concentración, el movimiento y la forma de los espermatozoides, todos factores importantes en la fertilidad masculina.

2. Sandía

La clave de los beneficios para la salud de la sandía para la erección son sus altos niveles de citrulina, un aminoácido que se convierte en arginina en el cuerpo. Y la arginina es un precursor del óxido nítrico, un factor clave en el aumento del flujo sanguíneo necesario para facilitar y mantener una erección.

3. Pimientos picantes

Los chiles y sus subproductos, como las salsas picantes picantes, están cargados con capsaicina, un compuesto a base de plantas que protege a las plantas del pimiento de las plagas y también confiere beneficios de salud a quienes comen los pimientos. Entre los muchos beneficios para la salud de la capsaicina, quizás el más importante para la función eréctil es su capacidad para reducir la presión arterial, lo que mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluso en el pene.

4. Arándanos y Fresas

Estas frutas contienen altos niveles de flavonoides – fitonutrientes que dan a las frutas sus colores distintivos y también ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Su beneficio en el campo de la salud sexual masculina proviene principalmente de las propiedades cardioprotectoras de los fitonutrientes. Y todo lo que es bueno para el corazón suele ser bueno para el pene, porque ambos dependen de un flujo sanguíneo robusto para mantener una función normal.

El folato y el magnesio de las espinacas ayudan a promover una función eréctil saludable.

5. Espinacas

El amor de Popeye por este vegetal de hojas verdes bien podría explicar la popularidad del marinero con Olive Oyl, la novia del personaje del dibujo animado. La espinaca es rica en folato y magnesio, los cuales apoyan la función eréctil. El folato (ácido fólico en forma de suplemento) y el magnesio mejoran el flujo sanguíneo, y el magnesio también ayuda a mantener altos los niveles de testosterona.

6. Cerezas

Para una salud óptima de las arterias, que es esencial para la función eréctil, coma muchos alimentos ricos en antocianinas, que dan a las cerezas su color y también ayudan a prevenir la acumulación de placas de grasa en las paredes de las arterias. Si las cerezas no son lo suyo, otros alimentos veraniegos ricos en antocianinas incluyen moras, uvas moradas, coles rojas y moradas, berenjenas y papas moradas.

7. Ajo y Cebolla

Estos alimentos picantes ayudan a condimentar sus comidas y también pueden condimentar su vida amorosa. Tanto el ajo como la cebolla contienen altos niveles de alicina, un compuesto organosulfúrico y antioxidante que ayuda a combatir la inflamación. Y la inflamación de los vasos sanguíneos puede llevar a una disminución del flujo sanguíneo, lo que a su vez aumenta el riesgo de disfunción eréctil y enfermedades cardiovasculares.

Estos son sólo algunos ejemplos de alimentos de verano que pueden ayudarle a evitar problemas de erección o a reducir los que ya está experimentando. No olvide aprovechar estos alimentos de temporada. Y si no puede comerlos todos en temporada, congélelos o consérvelos para su consumo fuera de temporada.

Si los alimentos de verano no son suficientes para superar sus síntomas de disfunción eréctil, la Viagra y los otros inhibidores de la PDE5 como barata Tadalafil y Levitra pueden ofrecerle el impulso que necesita para conseguir y mantener una erección. Encontrará que puede ahorrar tiempo y dinero al encargar estos medicamentos en línea en uhombre.com.

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